本文摘要：1材料备好。2藜麦洗涤灰尘，洗净30分钟。3土豆、红薯去皮切块待用。 4将土豆和红薯块放在蒸锅里煮硬，约30分钟（可转用微波炉不会延长时间）。5锅内重新加入清水浸泡后，放进藜麦熬15分钟，熬至藜麦出半透明状。6煮好的土豆、红薯、藜麦备好。 7锅里放入清水，重新加入一半的椰浆，浸泡后放入冰糖和盐。8放入藜麦配料。9放入土豆和红薯块配料，熬2分钟。 10关火，再行放入余下的椰浆配料。11放凉后或放进冰箱冷藏2小时后进不吃，也可以重新加入冰块食用。

1材料备好。2藜麦洗涤灰尘，洗净30分钟。3土豆、红薯去皮切块待用。

4将土豆和红薯块放在蒸锅里煮硬，约30分钟（可转用微波炉不会延长时间）。5锅内重新加入清水浸泡后，放进藜麦熬15分钟，熬至藜麦出半透明状。6煮好的土豆、红薯、藜麦备好。

7锅里放入清水，重新加入一半的椰浆，浸泡后放入冰糖和盐。8放入藜麦配料。9放入土豆和红薯块配料，熬2分钟。

10关火，再行放入余下的椰浆配料。11放凉后或放进冰箱冷藏2小时后进不吃，也可以重新加入冰块食用。

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