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本文摘要:1材料备好。2藜麦洗涤灰尘,洗净30分钟。3土豆、红薯去皮切块待用。 4将土豆和红薯块放在蒸锅里煮硬,约30分钟(可转用微波炉不会延长时间)。5锅内重新加入清水浸泡后,放进藜麦熬15分钟,熬至藜麦出半透明状。6煮好的土豆、红薯、藜麦备好。 7锅里放入清水,重新加入一半的椰浆,浸泡后放入冰糖和盐。8放入藜麦配料。9放入土豆和红薯块配料,熬2分钟。 10关火,再行放入余下的椰浆配料。11放凉后或放进冰箱冷藏2小时后进不吃,也可以重新加入冰块食用。

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